Macronutrientes y micronutrientes

Terminología fundamental: macronutrientes y micronutrientes

Como hemos reiterado en anteriores publicaciones, nuestro método se basa en el movimiento del cuerpo humano. Para poder comprender cómo generamos el movimiento tanto para la actividad física como para nuestra vida cotidiana, o por qué nuestro músculo crece o por qué engordamos y adelgazamos…, necesitamos conocer nuestra bioenergética, que no es otra cosa que …

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Semillas

Semillas

Hoy, de la mano de nuestro servicio de asesoramiento nutricional Smart Nutrition os traemos un pequeño consejo para aportar ese extra en el día a día sin necesidad de recurrir a fármacos o pastillas artificiales: las semillas. La mayoría de las personas nos vemos envueltos en un ritmo diario vertiginoso, por lo que cuidar nuestra …

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agujetas

Agujetas

¿Son las agujetas son buenas o malas? ¿Son sinónimo de un trabajo bien hecho? ¿Debo entrenar si tengo agujetas?     La mayoría de las personas creen en la afirmación de que si tienes agujetas es que has trabajado bien, pero no siempre es así. Las agujetas o el dolor muscular post esfuerzo de aparición …

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Siluetas personas entrenando

Vocabulario del entrenamiento (2º parte).

Conviértete en un experto en vocabulario del entrenamiento… Es muy habitual que cuando uno comienza a entrenar tenga que familiarizarse con el vocabulario del entrenamiento que tendrá que aprender en su día a día: metodologías de trabajo, implementos, maquinaria, gestos técnicos y movimientos. Hace unas semanas ya te avanzábamos en una primera parte que, aunque …

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Ritmos Circadianos

Ritmos circadianos. ¿Es mejor entrenar por la mañana o por la tarde?

Conocer nuestro cronotipo (ritmos circadianos) puede hacernos rendir más o menos dependiendo de las tareas y la hora del día, más aún cuando hablamos de rendimiento en el deporte.   ¿Qué son los ritmos circadianos? Aunque pueda sonar a Horóscopo, no dejan de ser uno de los aspectos claves en nuestras funciones vitales del día …

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Entrenamiento farmaco del siglo XXI

Entrenamiento y actividad física: las mejores medicinas del siglo XXI

El entrenamiento y actividad física pueden prevenir más de 110.000 muertes al año. Se calcula que realizar ejercicio y actividad física puede prevenir más de 110.000 muertes al año. De nuevo, se demuestra que los beneficios de la actividad y del entrenamiento físico sobre la salud son asombrosos y que podríamos considerarlos incluso como medicamentos …

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