ENTRENamiento Endurance
Endurance: potencia tu resistencia cardiovascular con INGUZ
El entrenamiento endurance es una disciplina completa que combina fuerza, resistencia cardiovascular y alta intensidad en sesiones dinámicas y efectivas.
En Inguz, llevamos esta modalidad al siguiente nivel gracias a la metodología Hyrox, una referencia mundial en entrenamientos de resistencia funcional.
¿Qué es el entrenamiento endurance?
El entrenamiento endurance es una modalidad de ejercicio que combina ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza funcional y alta intensidad. Su objetivo principal es mejorar el rendimiento físico general, aumentar la capacidad aeróbica y anaeróbica, y potenciar la resistencia muscular.
A diferencia de otros métodos, el entrenamiento endurance en Inguz no se enfoca únicamente en el desarrollo muscular o la capacidad cardiovascular, sino en la integración equilibrada de ambos factores.
Esta modalidad es ideal para quienes desean:
- Mejorar su condición física general.
- Aumentar su resistencia y fuerza.
- Quemar grasa de manera eficiente.
- Superarse en cada sesión con entrenamientos desafiantes.
¿En qué consiste el entrenamiento endurance?
Nuestro entrenamiento endurance se organiza en sesiones en grupos reducidos 55 minutos, estructuradas en distintos bloques de trabajo más un calentamiento previo.
Algunos de los implementos y ejercicios que utilizamos en Inguz:
- Skierg: simulación de esquí de fondo, trabajando brazos y piernas.
- Sled Push: empuje de trineo con discos de peso.
- Sled Pull: tracción con cuerda de trineo con disco de peso..
- Burpee Broad Jump: Burpees combinados con saltos largos.
- Rowing: Remo ergonómico para mejorar resistencia cardiovascular.
- Farmers Carry: Transporte de kettlebells.
- Lunges: Zancadas con peso (mancuernas o pesas rusas).
- Wall Balls: Lanzamientos de balón medicinal contra la pared.
Nuestros centros de entrenamiento cuentan con salas exclusivas equipadas con trineos de empuje y tracción, máquinas de remo (rowing), bicicletas de ciclo indoor, skiergs, pesas libres, kettlebells y barras, balones medicinales… Una infraestructura para ofrecer un entorno seguro, funcional y dinámico para alcanzar los objetivos de forma efectiva.
En Inguz hemos adoptado gran parte de la metodología Hyrox, un sistema innovador que combina resistencia y entrenamiento funcional en una estructura predefinida que alterna ejercicios funcionales con carrera, con bloques dinámicos y un enfoque basado en la mejora continua y la superación personal. Esta metodología y sus herramientas permiten una combinación única desafíiarán tus límites físicos, tu capacidad de concentración y tu resistencia mental.
Beneficios del entrenamiento endurance
El entrenamiento endurance ofrece múltiples beneficios tanto físicos como mentales:
- Beneficios Físicos. Mejora la resistencia cardiovascular. Incrementa la fuerza muscular y potencia. Quema calorías de forma eficiente. Aumenta la capacidad pulmonar.
- Beneficios Mentales. Reduce el estrés y la ansiedad. Aumenta la claridad mental. Refuerza la disciplina y la motivación personal.
- Beneficios para la Salud. Mejora el sistema cardiovascular. Regula los niveles de glucosa en sangre. Fortalece el sistema inmunológico.
¿Cómo iniciarse en el entrenamiento endurance?
En Inguz, cada nuevo integrante comienza con un cuestionario previo para evaluar su estado físico, sus antecedentes deportivos y sus posibles limitaciones médicas.
- Evaluación inicial: Análisis de tu estado físico y objetivos personales.
- Adaptación progresiva: Entrenamientos adaptados a tu nivel inicial.
- Acompañamiento profesional: Instructores certificados que te guiarán en cada sesión.
- Planificación personalizada: Programas ajustados a tus metas.
No importa si eres principiante o ya tienes experiencia en el mundo del fitness, recuerda que nos adaptamos en cada entrenamiento a tus posibilidades.
¡No esperes más y da el primer paso hacia una vida más activa y saludable.!
Te invitamos a probar una clase gratuita y descubrir por ti mismo por qué el entrenamiento Endurance en Inguz es la mejor opción para tu bienestar físico y mental.
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¡Te esperamos en Inguz!
Disponible en los siguientes centros:
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