Entrenamiento funcional
Mejora tu salud, rendimiento y bienestar en INGUZ
El camino hacia una vida plena y saludable
¿Es para ti el entrenamiento funcional?
En INGUZ ayudamos a las personas a ser más eficientes y saludables en su actividad cotidiana.
El entrenamiento funcional es tu solución si:
- Tienes dolores en las cervicales, la espalda, los lumbares, la cadera o la rodilla.
- Tienes que recuperarte de una lesión.
- Llegas sin energía al finalizar el día.
- Quieres tienes sobrepeso y necesitas perder grasa o ganar fuerza.
- Simplemente si necesitas mejorar estado físico en general.
El objetivo del entrenamiento funcional es prepararte para vivir mejor porque apoya de manera global e integral tus movimientos naturales y actividades cotidianas…
- Caminar y correr
- Levantar, sentarte, cargar y alcanzar o empujar objetos
- Saltar, subir, agacharse, estirarte, gatear o arrastrarse
- Tirar, arrastrar y trasladar peso
Así, en una sesión de entrenamiento funcional podrás realizar múltiples ejercicios multiarticulares como por ejemplo sentadillas, dominadas, pesos muertos, subidas al cajón, flexiones en suelo, paseos del granjero, lanzamientos de balón medicinal, carrera, etc., que buscarán fortalecer tu cuerpo, mejorar tu movilidad, tu coordinación, tu estabilidad y equilibrio…
El entrenamiento funcional además permite una adaptación total a las necesidades y circunstancias de cada persona, da igual que seas un deportista de competición o una persona de 95 años.
Es muy dinámico y motivador, pudiendo utilizarse cualquier tipo de material deportivo o incluso el peso de tu propio cuerpo.
En INGUZ, aplicamos estos principios en cada sesión, asegurando que cada movimiento tenga un propósito claro y beneficioso.
8 patrones primarios
La metodología funcional se basa en los 8 patrones de movimientos fundamentales o primarios que garantizan que el cuerpo funcione como una unidad coordinada, mejorando la fuerza, la movilidad articular y reduciendo el riesgo de lesiones:
- Squat (sentadilla).
- Hijge (bisagra de cadera)
- Lunge (estocadas / zancadas)
- Push (empujes)
- Pull (tracciones o tirones)
- Carry (cargada o transporte)
- Rotation (rotación y anti-rotación)
- Gait (marcha / locomoción)
¿En qué consisteN las sesiones de entrenamiento funcional de INGUZ?
Nuestras clases de entrenamiento funcional están dirigidas por entrenadores cualificados. Se desarrollan en sesiones grupales de 50 minutos, diseñadas para ser dinámicas, motivadoras y adaptadas a diferentes niveles y necesidades individuales de cada persona.
- Entrenamiento grupal. Con atención personal y adaptada a todos los niveles para garantizar una correcta ejecución de los ejercicios.
- Material especializado. Utilizamos mancuernas, barras, pesas rusas (kettlebells), anillas, paralelas, barras de dominadas…
- Disciplinas complementarias. Integramos elementos de yoga, pilates, calistenia y clubbell para un entrenamiento más completo.
- Frecuencia recomendada. 3-4 días por semana para obtener resultados óptimos.
¿Estás buscando un centro de entrenamiento grupal de funcional que se adapte a ti, sin importar tu edad, condición física o experiencia previa? ¡Sigue leyendo y descubre por qué INGUZ es tu mejor opción!
Beneficios del entrenamiento funcional
Salud integral
Mejora mental
Mayor rendimiento físico
El entrenamiento funcional ofrece una amplia gama de beneficios físicos, mentales y emocionales:
- Beneficios para la salud: mejora la postura corporal, reduce el riesgo de lesiones, aumenta la movilidad articular, optimiza la salud cardiovascular.
- Beneficios mentales: reduce el estrés y la ansiedad, aumenta la concentración, mejora la autoestima.
- Beneficios en el rendimiento físico: aumenta la fuerza funcional, mejora la resistencia, desarrolla la coordinación y el equilibrio.
Adaptado a todas las edades y condiciones
Nuestras clases grupales de funcional acogen a todo el mundo porque son entrenamientos que, por ejemplo, en el caso de personas mayores, favorecen su calidad de vida fortaleciendo sus músculos y huesos, les previenen caídas o lesiones por falta de fuerza o movilidad y mejorando la circulación y el equilibrio. En el caso concreto de mujeres embarazadas, el entrenamiento funcional también puede aliviar dolores lumbares, aumentar su fuerza, mejorar su movilidad, reducir el estrés y facilitar una mejor circulación sanguínea…. ¡Y exactamente igual con enfermedades tipo hipertensión, colesterol o diabetes!
En Inguz adaptamos, en nuestras clases de entrenamiento funcional, el volumen, la intensidad o la ejecución de cada ejercicio para garantizar seguridad y mejorar la salud de cada persona.
5 principios de la planificación del entrenamiento funcional en Inguz:
- Buscamos una función y una finalidad para mejorar las tareas habituales.
- Entrenamos en los 3 planos del movimiento (sagital, frontal, transversal).
- Se entrenan movimientos y no músculos aislados, integrando ejercicios globales y ejercicios multiarticulares
- Trabajamos todas las capacidades físicas para tener una buena condición física general.
- Cero competitividad, se entrena por y para mejorar la salud y evitar lesiones.
En Inguz, te acompañaremos en cada paso de tu viaje hacia una vida más saludable y activa.
¿Estás listo para transformar tu salud, mejorar tu rendimiento y sentirte mejor cada día? No esperes más y únete a nuestra comunidad hoy mismo!
Tu bienestar comienza aquí. ¡Te esperamos en Inguz!
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Disponible en los siguientes centros:
