Clases de Pilates
Pilates suelo: bienestar, salud y equilibrio en cada movimiento
El Pilates es mucho más que una actividad física. Es una filosofía de movimiento que conecta cuerpo y mente para lograr un equilibrio integral. En Inguz, ofrecemos clases de Pilates suelo (Mat Pilates) adaptadas a diferentes niveles y necesidades, en espacios exclusivos diseñados para tu comodidad y progreso.
¿Qué es el Pilates?
El Pilates es un método de entrenamiento creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, que por sus enfermeddes buscó una metología que fortaleciera la musculatura y la postura corporal. Existen infuencias orientales y de deportes como el yoga, la gimnasia o el taichí.
El principal objetivo del Pilates es fortalecer los músculos profundos del cuerpo, mejorar la postura, la flexibilidad y la conexión entre mente y cuerpo.
En nuestros centros de pilates realizamos sesiones que se centran en movimientos controlados, precisos y acompañados de una respiración adecuada para maximizar los beneficios de esta metodología tan conocida por sus beneficios para la salud
Pilates Suelo o Mat Pilates
El Pilates suelo, también conocido como técnica de Pilates Matwork o Mat Pilates, se denomina así porque se realiza sobre una esterilla donde el cuerpo será el protagonista y la herramienta con la que se realizan ejercicios controlados, trabajando la fuerza, la flexibilidad y la alineación corporal. Además, también se utilizan materiales de apoyo como pelotas, bandas elásticas, aros (magic circle) o bloques de espuma.
Beneficios de Practicar Pilates en Inguz
El Pilates te aporta múltiples beneficios tanto físicos como mentales y terapéuticos:
Beneficios físicos:
- Fortalecimiento del core (zona abdominal y lumbar).
- Mejora de la postura corporal.
- Aumento de la flexibilidad y el equilibrio.
- Prevención y rehabilitación de lesiones.
- Alivio del dolor de espalda y cervical.
- Quema calorías.
Beneficios mentales:
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora de la concentración y la claridad mental.
- Aumento de la conexión mente-cuerpo.
Beneficios terapéuticos:
- Complemento ideal para procesos de rehabilitación física.
- Alivio de dolores crónicos y articulares.
- Mejora del control del suelo pélvico.
En Inguz, cada sesión está dirigida por profesionales capacitados para garantizar que cada movimiento sea efectivo y seguro, adaptándonos a personas con distintos niveles, desde principiantes hasta personas con experiencia previa en la práctica del pilates. Realizamos una valoración inicial para conocer a la persona que decide probar una clase con Inguz.
¿Para Quién es Adecuada la Práctica del Pilates?
El Pilates es una disciplina inclusiva, ideal para
- Personas que desean mejorar su postura y aliviar dolores musculares.
- Mujeres embarazadas (con adaptaciones específicas).
- Personas mayores que buscan mejorar su movilidad y equilibrio.
- Personas en rehabilitación física o con patologías o lesiones.
- Cualquier persona que busque mejorar su bienestar físico y mental.
Pilates combinado con fisioterapia y otros entrenamientos.
En Inguz, entendemos que el bienestar es un trabajo integral. Por ello, combinamos el Pilates con otras disciplinas como Fisioterapia (para la recuperación y prevención de lesiones), el entrenamiento Funcional (para ganar fuerza y resistencia complementaria), el yoga (para mejorar la flexibilidad y la conexión mente-cuerpo), sesiones de suelo Pélvico (para fortalecer esta zona esencial de nuestro cuerpo).
Esta combinación nos permite ofrecer un enfoque holístico y completo a cada uno de nuestros alumnos.
Metodología en las Clases de Pilates en Inguz
En Inguz nuestros centros de pilates cuentan con espacios exclusivos para la práctica de pilates suelo con un ambiente cómo, limpio y seguro, así como un material de alta calidad para el desarrollo de cada sesión. Nuestras clases de Pilates en Inguz tienen una duración de 50 minutos y están diseñadas bajo una metodología clara y efectiva:
- Valoración inicial personalizada: Conocemos tus objetivos y necesidades específicas.
- Calentamiento: Preparamos el cuerpo para evitar lesiones.
- Bloque principal: Ejercicios específicos adaptados a cada nivel.
- Estiramientos y relajación: Finalizamos la sesión con movimientos suaves para recuperar el cuerpo.
Existen 6 pilares en los que se basa la práctica del Mat Pilates: la respiración, la concentración, el control, la precisión, la centralización (core), fluidez del movimiento.
La frecuencia recomendada para la práctica de mat pilates es de unas 2 o 3 veces por semana.
¡Te invitamos a descubrir los beneficios del Pilates en Inguz con una clase de prueba gratuita!
Disponible en los siguientes centros:
TARIFAS PILATES
4/30+
ELIGE 4 SESIONES / 30 DÍAS-
PILATES + YOGA + FUNCIONAL + MOVEMENT
-
ELIGE EL DÍA DE PAGO
-
POSIBILIDAD DE CONGELAR TARIFA DURANTE 15 DÍAS NATURALES AL AÑO
8/30+
ELIGE 8 SESIONES / 30 DÍAS-
PILATES + YOGA + FUNCIONAL + MOVEMENT
-
ELIGE DÍA DE PAGO
-
POSIBILIDAD DE CONGELAR TARIFA DURANTE 15 DÍAS NATURALES AL AÑO
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