CALISTENIA
Entrenamiento de calistenia: control y movimiento todo en uno
La calistenia no es solo una disciplina deportiva. Para muchas personas es un estilo de vida. Como disciplina de entrenamiento es una combinación de fuerza, control corporal y una conexión total con tu cuerpo
Los centros de entrenamiento de Inguz son ideales para el desarrollo de entrenamiento de calistenia porque existen espacios propios donde se realizan clases grupales adaptadas a todos los niveles. La metodologia calisténica se puede además combinar con otras como el entrenamiento funcional, pilates, clubbell y endurance para una experiencia completa para mejorar tu salud y tu rendimiento físico.
¿Qué es el entrenamiento de calistenia?
La calistenia es un método de entrenamiento basado en ejercicios que utilizan el peso corporal como principal herramienta de trabajo. Se centra en movimientos funcionales y naturales, como empujar, tirar, saltar o balancearse, desarrollando fuerza, flexibilidad, resistencia y coordinación.
En las clases de calistenia de Inguz aprenderás a dominar tu cuerpo y alcanzar objetivos tanto estéticos como funcionales.
La calistenia tiene sus raíces en la antigua Grecia, donde ya se realizaban ejercicios con el cuerpo para preparar a guerreros y atletas. Proviene de los términos griegos “kalos” (belleza) y “sthenos” (fuerza). A lo largo de los años, la calistenia ha evolucionado hasta convertirse en el conocido Street Workout, un movimiento urbano donde el manejo eficiente del peso corporal, las barras, las paralelas, las anillas y la imaginación son las verdaderas protagonistas. ¡No hay límites!.
Hoy en día, la calistenia es una de las disciplinas más populares. Es común ver cómo se entrena especialmente en parques de todas las ciudades donde incluso se han instalado infraestructuras específicas para su práctica habitual.
En los centros Inguz contamos con unas instalaciones modernas y adaptadas específicamente para la práctica de la “calistenia indoor”. Combinamos la esencia tradicional con técnicas modernas para mejorar los resultados.
¿En qué consisten nuestras sesiones de entrenamiento de calistenia?
En Inguz se estructuran las clases de calistenia en sesiones grupales de 55 minutos. Utilizamos materiales como paralelas, barras de dominadas, cajones, anillas, bandas elásticas…
Nuestros entrenadores son profesionales que te guiarán y corregirán la técnica de cada ejercicio. Utilizamos una metodología progresiva, adaptando los ejercicios al nivel de cada persona para garantizar un progreso constante. Nos enfocamos en el control corporal, en la ejecución técnica y la precisión de cada movimiento. Cada clase es diferente para evitar la monotonía. La frecuencia recomendada para obtener resultados óptimos e ir progresando es de al menos 2 sesiones semanales.
Calistenia para los más noveles
El entrenamiento de calistenia requiere cierto control y una base sólida en entrenamiento funcional, sobre todo antes de abordar los movimientos más complejos (desde un pull up, un dip o una plancha hasta dominar un handstand push up, hacer el human flag, un front lever o el conocido muscle up…
En Inguz nos especializamos en ofrecer un enfoque adaptado para principiantes empezando por los ejercicios más básicos y avanzando gradualmente para tener una progresión adecuada, supervisando la técnica de ejecución en cada sesión para poder progresar en cada entrenamiento y sus ejercicios.
¡Ven y descubre por qué somos centros de calistenia de referencia!
Beneficios físicos y terapéuticos de la calistenia
El entrenamiento de calistenia en nuestros centros Inguz ofrecen una amplia gama de beneficios físicos, mentales y terapéuticos:
- Beneficios físicos:
- Mejora de la fuerza y resistencia muscular.
- Aumento de la flexibilidad y movilidad articular.
- Mayor control y coordinación corporal.
- Mejora de la postura.
- Beneficios mentales:
- Aumento de la concentración y la disciplina.
- Reducción del estrés.
- Sensación de logro y motivación constante.
- Beneficios para la salud:
- Fortalecimiento del sistema cardiovascular.
- Reducción del riesgo de lesiones.
- Mejora de la salud ósea y articular.
¿Listo para comenzar tu viaje en el mundo de la calistenia?
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Disponible en los siguientes centros:
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