Clases de Movement en Leganés

Ir al suelo, gatear, saltar, caer o girar, nos volvemos torpes y se convierten en un repertorio de gran dificultad que vas perdiendo…

En Inguz Leganés nos revelamos contra todo esto y ponemos el foco en mejorar el rango de movilidad y la estabilidad articular de nuestros alumnos en nuestras clases de Movement: sesiones grupales de 50 minutos que combinan fuerza y movilidad articular desde el suelo, en múltiples planos de movimiento, usando el cuerpo como única herramienta. Sin máquinas. Sin cargas externas. 

Estamos en el barrio de Solagua, en C. Anita Martínez, 7.

Qué es Movement y qué lo hace diferente

No son clases de movilidad al uso. No es yoga, no es calistenia, no son estiramientos… Movement es un sistema de entrenamiento que trabaja fuerza y movilidad-estabilidad articular al mismo tiempo, recuperando patrones de movimiento primarios que el estilo de vida sedentario ha ido borrando.

Proviene de la fusión de dos corrientes que integran entrenamiento en suelo —arrastre, gateo, transiciones, control desde cuadrupedia— y el movimiento animal, mediante secuencias fluidas que exigen que el cuerpo se desplace, gire y cambie de posición de forma continua. El resultado no es solo más movilidad. Es más control, más fuerza en posiciones que el entrenamiento convencional nunca trabaja y una coordinación neuromuscular que se transfiere a cualquier deporte o actividad física.

Cómo son las clases de Movement en Leganés

Cada sesión arranca activando el sistema nervioso y las zonas que más restringen el movimiento. Nada de calentamiento genérico: los primeros minutos ya son trabajo específico de movilidad activa y control motor con transferencia directa a lo que viene después.

Cada sesión tiene un objetivo distinto: cadera, columna, tobillo, pie, columna, fuerza de muñecas en empujes, control de hombros, bloque de codos y una síntesis de movimientos que harán que fluyas con libertad y ritmo sintetizando fuerza, movilidad, potencia y coordinación. 

Qué mejora con este trabajo

Control corporal. Conciencia del propio cuerpo y sus posibilidades reales, no como concepto abstracto sino como capacidad que se nota en el día a día.

Movilidad activa real. Hombros que rotan sin compensar con la columna. Caderas que se abren sin que la rodilla ceda. Columna que extiende, flexiona y rota sin bloqueos. No flexibilidad pasiva que se pierde: rangos que el cuerpo puede usar.

Fuerza donde hace falta. La fuerza de una máquina de gimnasio no sirve cuando el cuerpo está en una posición que esa máquina nunca simuló. Movement entrena la fuerza en los rangos extremos, en las transiciones, en los ángulos que el entrenamiento convencional ignora.

Estabilidad articular. Los estabilizadores de hombro, cadera y columna trabajan de forma continua en cada patrón, no como ejercicio de rehabilitación sino como parte del movimiento.

Capacidad cognitiva. Encadenar patrones de movimiento consolida la atención, la memoria motora y la concentración. El sistema nervioso aprende con el cuerpo.

¿Quién puede practicar Movement en Leganés?

Seas una persona que entrena o que no, en una sola sesión notarás que tu cuerpo se mueve mejor que cuando empezó. 

Si llevas tiempo empezando Movement puede ayudar a mejorar tu rendimiento, las restricciones de movilidad pueden lastrar tu entrenamiento, son causantes de una mala técnica en la ejecución de ciertos patrones de movimientos que finalmente derivan en lesiones. 

Para quien no entrena y quiere empezar desde algo que tenga sentido para el cuerpo, se comienza desde la base, desde el suelo sin ningún nivel previo. 

También para lesiones de hombro, cadera o columna y para quien quiere recuperar el rango de movimiento de estas articulaciones de forma progresiva. 

La mejorar de la movilidad articular tiene tranferencia para cualquier disciplina deportiva, por lo que Movement puede ser un gran aliado para cualquier deportista.

Y cómo no, para quien esté buscando un entrenamiento distinto en un gimnasio de Leganés que se aleje de lo convencional. 

Por último, si ya eres alumno de Inguz Leganés y practicas calistenia o entrenamiento funcional, sin duda, Movement puede ser la clave para mejorar en cualquier de las otras disciplinas.