Pilates Máquinas en Vallecas
Clases grupales en cama reformer, con la carga ajustada a cada persona y un entrenador especialista.
El Pilates con Máquinas permite trabajar de forma efectiva el tren superior, las extremidades y el core a través de una gran variedad de ejercicios, y además es ideal para los trabajos de fisioterapia en rehabilitación y readaptación de lesiones.
El Reformer
El Pilates Máquina de Inguz Vallecas usa el reformer, una plataforma móvil conectada a muelles de resistencia y cuerdas. Esta disciplina, creada por el entrenador alemán Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX, busca principalmente la estabilización central de la zona pélvica y de la cintura escapular mediante el trabajo abdominal y los estabilizadores de columna, la alineación del cuerpo y de la columna vertebral y la respiración, para evitar el riesgo de lesiones o mejorarlas si existen.
El muelle del reformer guía el movimiento y la resistencia exige control postural y precisión. La gran diferencia con el Pilates Suelo no es solo material: con una máquina reformer se puede ajustar la carga de forma progresiva, trabajar patrones excéntricos con más control y añadir estabilidad de forma calculada, algo que con el peso corporal no es tan preciso.
En el centro de Inguz Vallecas contamos con 8 camas reformer. En una misma clase grupal convivirán personas con distintos niveles, experiencia y objetivos, trabajando cada una con la carga que le corresponde y bajo la supervisión de un entrenador especialista.
Qué caracteriza el trabajo de Pilates Máquina
Fuerza de core profundo. El reformer exige estabilizar la pelvis y la columna en cada ejercicio, lo que activa la musculatura profunda del abdomen; por eso es ideal para la eliminación o disminución del dolor de espalda.
Control articular preciso. Trabajar contra un muelle en lugar de contra el peso corporal permite sentir el recorrido completo de una articulación, mejorando la propiocepción en rodilla, cadera y hombro. Mejorar la fuerza articular ayuda a evitar lesiones por falta de movilidad…
Alineación postural. La corrección constante del instructor, sumada al feedback inmediato de la máquina, ayuda a mejorar la concienciación corporal y a corregir compensaciones posturales que se arrastran del día a día.
Trabajo muscular equilibrado. Al usar ejercicios unilaterales se pueden mejorar descompensaciones entre lado dominante y no dominante que otros formatos de entrenamiento no siempre detectan.
¿Quién debe hacer Pilates con Máquinas?
Si nunca has hecho Pilates con Máquinas, el reformer resulta más intuitivo de lo que parece: cumpliendo con varias instrucciones de seguridad sobre la tensión de los muelles o cómo acoplarse a la máquina reformer, la práctica es sencilla porque la máquina guía el movimiento, así el entrenador podrá centrarse en la corrección y la alineación postural, las recomendaciones en la tensión de los muelles, la ejecución técnica, etc.
Si ya practicas Pilates de suelo o vienes de otra disciplina, en Inguz Vallecas te ayudaremos a mejorar tu nivel de control.
Los beneficios de Pilates con Máquinas ya son conocidos por la ciencia y la medicina, por eso están siendo recomendados para personas con molestias, patologías o lesiones. Así que si estás pensando si Pilates con Máquinas es para ti, solo tienes que venir a hacer una clase de prueba.
Pilates Máquinas en Inguz Vallecas
Las clases de Pilates Máquinas se imparten en Calle La Granja de San Ildefonso, 21, en Villa de Vallecas. Para reservar plaza o resolver dudas sobre horarios, puedes llamar al +34 614 20 33 30.
Este mismo servicio también está disponible en Pilates con máquinas en Leganés, por si te viene mejor otra zona.
¿Dónde estamos?
INGUZ Vallecas - Pilates y Yoga
