Asesoramiento nutricional en Leganés

Comer mejor sin dietas de quita y pon

El asesoramiento nutricional de INGUZ Leganés empieza por lo que comes hoy, tus horarios y la actividad física que haces. Con esa información y un estudio antropométrico preparamos un plan de alimentación pensado para ti, y lo revisamos cada mes para adaptarlo a cómo evolucionas. No trabajamos con dietas cerradas ni te prometemos perder un número de kilos en un plazo.

¿Para quién es?

• Para quien quiere ordenar sus comidas y mejorar sus hábitos sin cambiarlo todo de golpe.
• Para quien entrena, en INGUZ o por su cuenta, y quiere que la alimentación acompañe a ese esfuerzo.
• Para quien prepara una carrera, una competición o una temporada.
• Para quien tiene un objetivo de composición corporal, como ganar masa muscular o reducir grasa de forma progresiva.
• Para mujeres que entrenan y quieren ajustar la alimentación a sus necesidades, un campo en el que Verónica tiene formación de máster.

Este servicio no sustituye al tratamiento dietético de una enfermedad. Si tienes diabetes, una enfermedad renal o digestiva, un trastorno de la conducta alimentaria o estás embarazada, consulta con tu médico o con un dietista-nutricionista.

Así es el proceso

1. Primera consulta

Hablamos de tus objetivos, de lo que comes y lo que no te sienta bien, de tus horarios y de tu actividad física. Si tienes una analítica reciente o tomas algún suplemento, tráelo.

2. Estudio antropométrico

Medimos tu composición corporal para tener un punto de partida y poder comparar en las revisiones.

3. Tu plan de alimentación

Recibes una pauta con alimentos, momentos del día, formas de cocinado y recomendaciones prácticas, pensada para tu día a día.

4. Seguimiento mensual

Cada mes revisamos cómo te va, repetimos las mediciones cuando hace falta y ajustamos el plan.