CLASES DE YOGA

yoga

Vinyasa Yoga: baila con tu respiración y siente la armonía interna

La otra metodología de nuestras clases de yoga se basa en el Vinyasa donde experimentarás una danza fluida entre la respiración y el movimiento. Este estilo dinámico de yoga sincroniza la respiración con una secuencia de posturas encadenadas, creando una experiencia energizante y revitalizante. Con un enfoque en la fluidez, la flexibilidad y la fuerza, no solo se fortalece el cuerpo, sino que también se calma la mente, mejorando la concentración y reduciendo el estrés.

Bienvenidos a nuestros oasis de la serenidad, donde el arte ancestral de las clases de hatha yoga y vinyasa yoga se fusionan con la modernidad para proporcionar espacio de bienestar y una incomparable experiencia única!

En los centros Inguz creemos en el extraordinario poder de la mente y el cuerpo. Hemos apostado fuerte por la práctica del yoga. Así nuestras clases de yoga se centran en dos metodologías distintas:

Hatha Yoga: encuentra tu equilibrio interior y exterior

La práctica de las posturas físicas y la respiración consciente, es perfecta para aquellos que buscan un equilibrio entre el cuerpo y la mente. Al centrarse en la alineación y el control de la respiración, Hatha Yoga mejora la fuerza, la flexibilidad y la claridad mental. Descubre la paz en cada postura mientras construyes una base sólida para tu práctica de yoga.

Yoga para principiantes

Un viaje de autodescubrimiento accesible para todos

Nuestro programa de yoga para principiantes está diseñado con mimo y cuidado para quienes dan sus primeros pasos en el mundo del Yoga. Ofrecemos una experiencia de bienestar y relajación en un ambiente tranquilo y acogedor donde te guiaremos a través de las posturas fundamentales, técnicas de respiración y filosofía básica del yoga para ir progresando y mejorando en cada clase.

Nos enorgullece acercar el yoga a todas las personas y ofrecer una variedad de prácticas que se adaptan a todas las edades y niveles de habilidad.

Nutre tu cuerpo y alma durante esta etapa especial

En Inguz creemos que el yoga no tiene género y fomentamos y apoyamos su participación a cualquier persona que quiera encontrar una paz espiritual y el verdadero equilibrio ente cuerpo-mente, sin embargo, bien es cierto que cuenta con un mayor número de adeptas que de adeptos. Destacan principalmente para el público femenino nuestras clases de yoga para embarazadas.

El yoga para embarazadas ayuda a las mujeres en esta etapa de su vida a enfrentar el viaje del embarazo con confianza. Las clases de yoga para embarazadas tienen a su disposición espacios diseñados especialmente para que las futuras mamás sienten una mejor conexión madre-hijo, alivien las tensiones y molestias comunes de esta etapa y mejoren su flexibilidad y posturas.

El yoga prenatal te prepara físicamente para el parto y te ayudará a conectar contigo mediante técnicas suaves de respiración, posturas adaptadas y ejercicios de relajación para promover el bienestar durante el embarazo.

Nuestras sesiones de yoga están guiadas por instructoras expertas donde cualquier participante podrá disfrutar de una experiencia tranquila y rejuvenecedora que no solo beneficia su salud física, sino que también fomenta un estado mental positivo y sereno.

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beneficios del practicar Yoga

Mejora la flexibilidad: el entrenamiento de yoga y sus posturas ayudan a estirar y fortalecer los músculos, aumentando la flexibilidad del cuerpo.
Fortalece el cuerpo: el yoga implica una variedad de poses que fortalecen diferentes grupos musculares, contribuyendo a una mayor resistencia física.
Alivia el estrés: las técnicas de respiración y meditación del yoga ayudan a reducir los niveles de estrés y promueven la relajación mental.
Aumenta la conciencia corporal: practicar yoga mejora la conciencia sobre el propio cuerpo, lo que lleva a una mejor postura y movimientos más conscientes en la vida diaria.
Promueve el equilibrio: muchas posturas de yoga requieren equilibrio, lo que mejora la estabilidad física y mental.
Mejora la respiración: el control de la respiración en el yoga (pranayama) mejora la capacidad pulmonar y la eficiencia respiratoria.
Fomenta la relajación: las técnicas de relajación en yoga ayudan a calmar la mente, reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.
Alivia el dolor: el yoga ha demostrado ser eficaz en la reducción del dolor crónico, como el dolor de espalda y las migrañas.
Mejora la circulación: las posturas de yoga mejoran la circulación sanguínea, lo que beneficia el corazón y otros órganos vitales.
Promueve la paz interior: la meditación y la práctica regular del yoga fomentan una sensación de paz interior y conexión espiritual, mejorando la calidad de vida en general.

Tus clases de yoga te están esperando...

Descubre un viaje hacia la plenitud: En nuestro estudio de yoga en Leganés, te invitamos a embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y bienestar. Descubre la plenitud a través de prácticas que equilibran cuerpo, mente y espíritu.
Tu transformación comienza aquí: El yoga es más que una serie de posturas; es una herramienta para transformar tu vida. Experimenta una evolución integral que se extiende más allá de la esterilla, influyendo positivamente en todos los aspectos de tu existencia.
Tu bienestar, nuestra prioridad: En nuestro estudio, nos comprometemos a ser el faro que guía tu camino hacia una vida más saludable y equilibrada. Descubre cómo el yoga en Leganés puede ser tu aliado en el camino hacia la paz interior y la armonía. ¡Te esperamos con los brazos abiertos!

Disponible en los siguientes centros: