Yoga en Getafe

El centro Inguz de Getafe no es un estudio de yoga al uso. Es un espacio de bienestar donde el yoga se combina con entrenamientos de fuerza, movilidad o fisioterapia porque entenemos el cuerpo desde múltiples ángulos que se conectan con todo lo que hacemos.

Si nunca has practicado yoga, en INGUZ te lo ponemos fácil. Y si llevas años practicando podrás encontrar instructores que te llevarán al nivel y la profundidad que necesitas. Nuestra clases están diseñadas para todos los perfiles.

El yoga es una herramienta ancestral que te ayudará en el día a día para gestionar el estrés, para mejorar tu movilidad, para fortalecer tu cuerpo y conectar tu mente con el movimiento y contigo mismo/a.

Estilos de yoga en Inguz Getafe

Las clases de yoga en Getafe utilizan básicamente dos estilos complementarios que cubren necesidades distintas y se pontencian mutuamente:

Hatha Yoga: la precisión y la calma

El Hatha es el estilo de yoga más extendido en occidente y el punto de entrada recomendado para quien empieza. Cada sesión trabaja las posturas (asanas) con atención plena a la alineación, la respiración y el tiempo de permanencia en cada posición. La clave no es la dificultad de las posturas, sino hacerlas de forma correcta… Un guerrero II bien ejecutado, con la cadera alineada, la respiración fluida y la mirada estable, tiene un efecto físico y mental que no consigue ninguna máquina de gimnasio.

Si buscas yoga para principiantes, en Inguz Getafe consideramos que el Hatha es el estilo de referencia, así como para personas que busquen equilibrio, recuperación muscular o gestión del estrés.

Vinyasa Yoga: flujo y energía

El Vinyasa conecta las posturas a través del movimiento y la respiración en un flujo continuo. Cada transición es parte del ejercicio, lo que genera una práctica más dinámica, más cardiovascular y más exigente coordinativamente.

Aunque no es un yoga para avanzados exclusivamente, sí es un estilo que da más sí con una base o si buscas una práctica más activa.

En Inguz, el Vinyasa conecta especialmente bien con personas que ya practican entrenamiento funcional o calistenia y quieren añadir un componente de movilidad dinámica y control del movimiento.

Cómo son las clases de yoga en Inguz Getafe

Cada clase dura 50 minutos y sigue una estructura que respeta los ritmos del cuerpo con una apertura y centrado con respiración consciente y una práctica para desconectar del exterior y llegar al cuerpo, un calentamiento articular y muscular, una secuencia principal y un Savasana o relajación final.

Los beneficios de la práctica del yoga están bien documentados:

• • Mejora de la flexibilidad y del rango de movimiento articular, alivio de tensiones crónicas, mejora de la postura a nivel físico.

  • Reducción del estrés y la ansiedad mediante la respiración consciente, mejora de la calidad del sueño y la capacidad de concentración, a nivel emocional y mental.

  • Mejora la movilidad, fortalece la musculatura profunda de core y piernas, previene lesiones y mejora el equilibrio y propiocepción, como complemento junto a otras disciplinas deportivas.

¿Para quiénes son las clases de yoga en Getafe?

• • Para quien nunca ha practicado: En Inguz no hay posturas obligatorias ni niveles mínimos para entrar. Y no, no necesitas ser flexible. La flexibilidad es un resultado del yoga, no un requisito para practicarlo. Hay una progresión y hay un entrenador que te guía desde donde estás.

  • Para quien lleva años practicando.Las clases tienen la profundidad suficiente para que una práctica avanzada encuentre reto y sentido.

  • Para personas que sufren estrés o ansiedad.El yoga es de las herramientas más respaldadas científicamente para la regulación del sistema nervioso. No es una alternativa al tratamiento psicológico, pero sí un complemento muy potente.

  • Para deportistas que quieren recuperarse mejor.La combinación de movilidad, respiración y trabajo de tejido conectivo que ofrece el yoga es lo que más necesita alguien que entrena fuerte durante la semana.

  • Para personas con dolor de espalda o cervicales.Muchas posturas de yoga trabajan directamente la musculatura que protege la columna. Es un complemento ideal para la fisioterapia, que también ofrecemos en nuestro centro de Getafe.

  • Para personas mayores que quieren mantenerse activos. El yoga es seguro, adaptable y tiene beneficios directos sobre el equilibrio, la movilidad y la calidad de vida.

Si quieres venir a probar un clase tan solo necesitarás ropa cómoda y calcetines, nuestra sala de yoga está equipada con esterillas y bloques.

Ven a probar una clase y entenderás por qué tanta gente no para de volver.

Centro Inguz Getafe

Paseo de María Lejárraga, 3 – 28905 Getafe, Madrid

Tel: +34 614 26 79 36 | WhatsApp disponible