Entrenamiento

agujetas

Agujetas

¿Son las agujetas son buenas o malas? ¿Son sinónimo de un trabajo bien hecho? ¿Debo entrenar si tengo agujetas?     La mayoría de las personas creen en la afirmación de que si tienes agujetas es que has trabajado bien, pero no siempre es así. Las agujetas o el dolor muscular post esfuerzo de aparición …

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Siluetas personas entrenando

Vocabulario del entrenamiento (2º parte).

Conviértete en un experto en vocabulario del entrenamiento… Es muy habitual que cuando uno comienza a entrenar tenga que familiarizarse con el vocabulario del entrenamiento que tendrá que aprender en su día a día: metodologías de trabajo, implementos, maquinaria, gestos técnicos y movimientos. Hace unas semanas ya te avanzábamos en una primera parte que, aunque …

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Ritmos Circadianos

Ritmos circadianos. ¿Es mejor entrenar por la mañana o por la tarde?

Conocer nuestro cronotipo (ritmos circadianos) puede hacernos rendir más o menos dependiendo de las tareas y la hora del día, más aún cuando hablamos de rendimiento en el deporte.   ¿Qué son los ritmos circadianos? Aunque pueda sonar a Horóscopo, no dejan de ser uno de los aspectos claves en nuestras funciones vitales del día …

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Entrenamiento farmaco del siglo XXI

Entrenamiento y actividad física: las mejores medicinas del siglo XXI

El entrenamiento y actividad física pueden prevenir más de 110.000 muertes al año. Se calcula que realizar ejercicio y actividad física puede prevenir más de 110.000 muertes al año. De nuevo, se demuestra que los beneficios de la actividad y del entrenamiento físico sobre la salud son asombrosos y que podríamos considerarlos incluso como medicamentos …

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Vocabulario del entrenamiento (1º parte).

¿Quieres ser un experto en vocabulario del entrenamiento? Sigue leyendo… Cualquier trabajo, hobbie o afición tiene sus vocablos técnicos referidos a procedimientos o material que utilizan para ejecutar cualquier tarea, en el caso del vocabulario del entrenamiento ocurre exactamente igual. Como ocurre en cualquier ámbito, existe una terminología o vocabulario técnico que se utiliza habitualmente …

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Entrenamiento funcional con implementos: Kettlebell y TRX

Kettlebell y TRX, dos herramientas para el entrenamiento funcional. ▷La motivación, la constancia y una buena planificación son las claves para que una persona consiga sus objetivos. ▷El entrenador debe evitar lo rutinario, no ser previsible, intentar sorprender y buscar nuevos retos y las kettlebells o el TRX te permiten tener un gran «fondo de …

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Entrenamiento funcional TRX

Entrenamiento funcional: tu futuro empieza hoy

El entrenamiento funcional ayudará a cualquier persona a ser más eficiente y saludable en sus actividades diarias.     Existe el convencimiento por la gran mayoría de la sociedad, por no decir de su totalidad, de los beneficios irrefutables que el deporte ofrece a nuestra salud. Igualmente es cierto que en estos años en los …

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