Cada vez es más frecuente observar a personas entrenando con sus pies descalzos, en prácticas como el levantamiento de pesas, la calistenia o el entrenamiento funcional. Y, aunque pueda parecer sorprendente, son muchos los beneficios de esta práctica. Frente al marketing de las grandes marcas de zapatillas que buscan generarte la necesidad de utilizar suelas
Conoce el poder de tus pies: la base oculta del movimiento Leer más »
¿Qué es el wellness corporativo? El wellness corporativo no es más que una forma más de denominar a aquellos servicios que forman parte de los beneficios sociales que puede ofrecer una empresa a sus trabajadores. Mientras unas compañías ofrecen ayudas al transporte o al aparcamiento, otras cheques-comida, seguros médicos, etc., otras han pensado en desarrollar
El valor del wellness corporativo Leer más »
En estos tiempos de ´Netflix´, ‘TikTok ‘ o ‘Whatsapp’ donde nos cuesta retirar la vista de una pantalla o levantar el trasero de la silla o el sofá, venimos a hablarte de desconectar del estrés y conectar con la naturaleza. Algo que dada la deriva de nuestro globalizado mundo actual se hace cada vez más
Shinrin Yoku: desconecta en la naturaleza y recarga tu salud Leer más »
¿En qué consiste la Terapia Biomecánica Craneosacral (TBC)? La Terapia Biodinámica Craneosacral (TBC) es una técnica suave y profunda (de fisioterapia) que ayuda a restablecer el equilibrio natural del cuerpo promoviendo la autorregulación y la capacidad de curación del propio organismo. Este tratamiento se basa en la existencia de movimientos rítmicos sutiles, conocidos como “las
Terapia Biodinámica Craneosacral Leer más »
El yoga es una práctica milenaria que beneficia el cuerpo, la menta y el espíritu. Si eres nuevo en el mundo del yoga, puede parecerte abrumador al principio, pero no te preocupes, las clases de yoga para principiantes son el punto de partida perfecto para explorar esta fascinante disciplina. ¿Por qué elegir clases de yoga
Clases de yoga para principiantes (I) Leer más »
Los hipopresivos se han puesto de moda los últimos años por sus múltiples beneficios de la musculatura del core y en especial para el fortalecimiento y recuperación del suelo pélvico tras el embarazo Los hipopresivos (o gimnasia abdominal hipopresiva) es una técnica que se basa en nuestra respiración y nuestra postura. Su objetivo es buscar
Hoy, de la mano de nuestro servicio de asesoramiento nutricional Smart Nutrition os traemos un pequeño consejo para aportar ese extra en el día a día sin necesidad de recurrir a fármacos o pastillas artificiales: las semillas. La mayoría de las personas nos vemos envueltos en un ritmo diario vertiginoso, por lo que cuidar nuestra
Semillas, un plus energético en tu alimentación Leer más »
Conocer nuestro cronotipo (ritmos circadianos) puede hacernos rendir más o menos dependiendo de las tareas y la hora del día, más aún cuando hablemos de rendimiento en el deporte. ¿Pero qué es eso de los ritmos circadianos? Aunque pueda sonar a Horóscopo, los ritimos circadianos no dejan de ser uno de los aspectos claves
Ritmos circadianos: ¿es mejor entrenar por la mañana o por la tarde? Leer más »
El exposoma son todos los factores internos y externos que nos afectan y tienen gran importancia en nuestro día a día… El exposoma es un concepto que la comunidad científica ha estudiado y ha explicado su importancia ante el actual estilo de vida como el que a veces estamos avocados a llevar (sentados largas horas
Exposoma, «el hábito sí hace al monje» Leer más »
El entrenamiento y la actividad física no “curan” por sí solas, pero son claves para mejorar la salud mental y por extensión la depresión. La depresión se está convirtiendo en un problema muy grave para la salud pública, así lo reconoce la propia OMS. Una circunstancia que se agravó aún más durante el confinamiento durante
Entrenamiento contra la depresión Leer más »
